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ダイエット エクササイズ
ボーリングでダイエットできるという情報がこちらにあります。
http://www.excite.co.jp/health/topics/rid_676/
ボーリング３ゲームでウォーキング１時間以上のカロリー消費（210キロカロリー、脂肪12グラム）になるそうです。
たしかにボーリングをやっていると腕がすごく疲れます。
次の日に筋肉痛になるほどです。
私は3ゲームもボーリングできません、1ゲームで腕が上がらなくなります。
ボーリングが好きな人にはとってもお得な情報ですね。
ボーリングで楽しみながらダイエットになるのですからね。
だいぶ前に、矢田亜希子さんがボーリングが上手と聞いたのですが本当ですかね？
キレイになるもん♪ - livedoor Blog 共通テーマ
http://www.excite.co.jp/health/topics/rid_676/
ボーリング３ゲームでウォーキング１時間以上のカロリー消費（210キロカロリー、脂肪12グラム）になるそうです。
たしかにボーリングをやっていると腕がすごく疲れます。
次の日に筋肉痛になるほどです。
私は3ゲームもボーリングできません、1ゲームで腕が上がらなくなります。
ボーリングが好きな人にはとってもお得な情報ですね。
ボーリングで楽しみながらダイエットになるのですからね。
だいぶ前に、矢田亜希子さんがボーリングが上手と聞いたのですが本当ですかね？
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芸能人のダイエット
ほしのあきさんのような奇麗なバストになりたいです。
今回は、ほしのあきさんのような美しい胸になるエクササイズです。
それでは早速バストアップのエクササイズ方法をお知らせします。
背筋を伸ばし、両手を胸の前で組んで、指先をあわせる。
（手のひらではなく指先を合わせます。）
ゆっくりと息を吐き、親指を中心にグッと力を入れて両指先を10秒間押し合います。
ゆっくりと息を吸いながら、胸の少し上の位置まで両手を移動したら、ゆっくりと息を吐き、再び親指を中心にグッと力を入れて両指先を１０秒間押し合います。
ゆっくりと息を吸いながら胸の真ん中の位置へと両手を戻します。
ほしのあきさんは、このエクササイズを数回繰り返すそうです。
ほしのあき - livedoor Blog 共通テーマ
今回は、ほしのあきさんのような美しい胸になるエクササイズです。
それでは早速バストアップのエクササイズ方法をお知らせします。
背筋を伸ばし、両手を胸の前で組んで、指先をあわせる。
（手のひらではなく指先を合わせます。）
ゆっくりと息を吐き、親指を中心にグッと力を入れて両指先を10秒間押し合います。
ゆっくりと息を吸いながら、胸の少し上の位置まで両手を移動したら、ゆっくりと息を吐き、再び親指を中心にグッと力を入れて両指先を１０秒間押し合います。
ゆっくりと息を吸いながら胸の真ん中の位置へと両手を戻します。
ほしのあきさんは、このエクササイズを数回繰り返すそうです。
ほしのあき - livedoor Blog 共通テーマ
芸能人のダイエット
ほしのあきさんはダイエットするときに、女性らしい美しい背中をつくるためのエクササイズをするそうです。
ホルダーネックや背中の大きく開いたワンピースを着たとき、しなやかな弓形のバックラインが後姿美人を演出します。
後ろ姿で男性の熱い視線を感じてみましょう。
そんな女性らしい美しい背中をつくるエクササイズの方法は、
背中に両手を回し、合掌します。
合掌したまま、肩甲骨をくっつけるような感じで両腕を伸ばします。
伸ばした腕をゆっくりと背中の中心に戻します。
ほしのあきさんは、このエクササイズを数回繰り返すそうです。
■■■健康/美容/ダイエット■■■ - livedoor Blog 共通テーマ
ホルダーネックや背中の大きく開いたワンピースを着たとき、しなやかな弓形のバックラインが後姿美人を演出します。
後ろ姿で男性の熱い視線を感じてみましょう。
そんな女性らしい美しい背中をつくるエクササイズの方法は、
背中に両手を回し、合掌します。
合掌したまま、肩甲骨をくっつけるような感じで両腕を伸ばします。
伸ばした腕をゆっくりと背中の中心に戻します。
ほしのあきさんは、このエクササイズを数回繰り返すそうです。
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簡単なダイエット
ブルブルマシン ダイエット（ブルブルダイエット）が近所のフィットネスクラブみたいなところに入荷したというお知らせが来ました。
10分500円だそうです。
10分500円は高いか、安いか？
10分乗っているだけで、ダイエットできるなら500円は安いかも。
やせないなら高い、当然か。
ブルブルマシン ダイエットを試してみたいです。
美容にもいいとチラシに書いてました。
うう、ブルブルマシン ダイエットをやってみたいです。
10分500円だそうです。
10分500円は高いか、安いか？
10分乗っているだけで、ダイエットできるなら500円は安いかも。
やせないなら高い、当然か。
ブルブルマシン ダイエットを試してみたいです。
美容にもいいとチラシに書いてました。
うう、ブルブルマシン ダイエットをやってみたいです。
芸能人のダイエット
叶姉妹の叶恭子さんがダイエット用のエクササイズDVDを発売することがわかりました。
ダイエットDVDのタイトルは「SEXY DIET with POLE DANCE」で、発売日は3990円です。
ダイエットDVDと言えば、ビリーズブートキャンプが大ヒットしましたが、それに比べると価格もお手頃です。
ポールダンスは、ポール（棒）を使ったセクシーなダンスでアメリカ映画などでたまに見かけたりします。
何年か前に海外でポールダンスダイエットが流行っているとテレビで見たことがありますが、まさか叶姉妹がDVDとして発売するとは思ってもみませんでした。
ポールダンスで叶恭子さんや叶美香さんのようなスタイルになれるのかしら？
ポールダンスでダイエットするだけでなく、セクシーなダンスも身につけたら女性としての魅力アップということでしょうか（笑）
ダイエットDVDのタイトルは「SEXY DIET with POLE DANCE」で、発売日は3990円です。
ダイエットDVDと言えば、ビリーズブートキャンプが大ヒットしましたが、それに比べると価格もお手頃です。
ポールダンスは、ポール（棒）を使ったセクシーなダンスでアメリカ映画などでたまに見かけたりします。
何年か前に海外でポールダンスダイエットが流行っているとテレビで見たことがありますが、まさか叶姉妹がDVDとして発売するとは思ってもみませんでした。
ポールダンスで叶恭子さんや叶美香さんのようなスタイルになれるのかしら？
ポールダンスでダイエットするだけでなく、セクシーなダンスも身につけたら女性としての魅力アップということでしょうか（笑）
ダイエット エクササイズ
ピラティスのインストラクターといえばステファン・メルモンさんが有名です。
ステファン・メルモンさんがハリウッドスターにピラティスのダイエットを教えていることで、ピラティスが広く知られるようになったような気がします。
GyaOでステファン・メルモンさんの番組がはじまるそうです。
ピラティスでダイエットをしたい人はぜひ見てください、無料ですので。
ピラティス ダイエットの「PILATES DIET Level.1〜3」、
部分痩せの「PILATES Beautiful Body」、
産後ダイエットの「PILATES パストマタニティ」
などが配信予定だそうです。
楽しみですね。
ステファン・メルモンさんがハリウッドスターにピラティスのダイエットを教えていることで、ピラティスが広く知られるようになったような気がします。
GyaOでステファン・メルモンさんの番組がはじまるそうです。
ピラティスでダイエットをしたい人はぜひ見てください、無料ですので。
ピラティス ダイエットの「PILATES DIET Level.1〜3」、
部分痩せの「PILATES Beautiful Body」、
産後ダイエットの「PILATES パストマタニティ」
などが配信予定だそうです。
楽しみですね。
ダイエット エクササイズ
ピラティスに興味があり、ピラティスの第一人者「ステファン・メルモン」の本を買ってみました。
ステファン・メルモンは、セリーヌ・ディオンやラスベガスのショービジネス関係のアーティストを多数指導するカリスマ的なインストラクターです。
そのカリスマインストラクターのステファン・メルモンさんの弟子にあたるインストラクター福井千里さん。
GyaOで福井千里さんが考案した「福井千里のヒーリング・ピラティス パーフェクト ダイエット」入門編の配信が開始されたそうです。
GyaOは無料で見ることができるインターネットテレビなので、興味がある人は是非見てくださいね。
コナミスポーツクラブでもピラティスのプログラムを使ったエクササイズがあるらしいです。
体の中からきれいになるダイエット法として、ますますピラティスの人気が高まっているようですね。
ステファン・メルモンは、セリーヌ・ディオンやラスベガスのショービジネス関係のアーティストを多数指導するカリスマ的なインストラクターです。
そのカリスマインストラクターのステファン・メルモンさんの弟子にあたるインストラクター福井千里さん。
GyaOで福井千里さんが考案した「福井千里のヒーリング・ピラティス パーフェクト ダイエット」入門編の配信が開始されたそうです。
GyaOは無料で見ることができるインターネットテレビなので、興味がある人は是非見てくださいね。
コナミスポーツクラブでもピラティスのプログラムを使ったエクササイズがあるらしいです。
体の中からきれいになるダイエット法として、ますますピラティスの人気が高まっているようですね。
簡単なダイエット
少し前までは聞いたことがなかった「ピラティス」ですが、最近ではダイエットでピラティスを行う人が増えてきました。
ハリウッドスターの間でもダイエットのためにピラティスが流行したとか。
このピラティスですが、体の中から奇麗になれるダイエット法ということで人気だそうです。
スポーツクラブなどでもピラティスを教えてくれるところが多くなってきた感じがします。
いったい体の中から奇麗になるというのはどういうことなのでしょうか？
ピラティスでは、コアの筋肉を鍛えることができます。
このコアの筋肉をインナーマッスルと呼ぶようです。
ヨガや太極拳などの要素が組み込まれているという説明を聞いたこともあります。
姿勢がよくなり、深い呼吸ができるようになることで、内臓のはたらきも良くなります。
体のバランスが良くなり、体の中からキレイになれるので女性に大人気のダイエット法です。
ハリウッドスターの間でもダイエットのためにピラティスが流行したとか。
このピラティスですが、体の中から奇麗になれるダイエット法ということで人気だそうです。
スポーツクラブなどでもピラティスを教えてくれるところが多くなってきた感じがします。
いったい体の中から奇麗になるというのはどういうことなのでしょうか？
ピラティスでは、コアの筋肉を鍛えることができます。
このコアの筋肉をインナーマッスルと呼ぶようです。
ヨガや太極拳などの要素が組み込まれているという説明を聞いたこともあります。
姿勢がよくなり、深い呼吸ができるようになることで、内臓のはたらきも良くなります。
体のバランスが良くなり、体の中からキレイになれるので女性に大人気のダイエット法です。
簡単なダイエット
韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンさんがトークショーを行いました。
2007年7月8日に東京ビッグサイトで開催された「東京国際ブックフェア」でのことです。
このトークイベントでは、チョン・ダヨンさんがダイエットについて色々アドバイスをしてくれたようです。
その中で注目したのが、次のようなアドバイスです。
「カロリー計算とか、あまりストイックに取り組みすぎても良くない。無理をせず、１日５分でいいからコツコツ運動することが大事です」
5年間で21キロダイエットしたチョン・ダヨンさんらしい言葉だと思いました。
私はダイエットするときには、すぐに結果を出したくなりやすいです。
短期間のダイエットは健康によくないことも多いとわかっていても、毎日体重計に乗って一喜一憂してしまいます。
これからは、もう少し適当に力を抜いてダイエットに取り組もうと思います。
2007年7月8日に東京ビッグサイトで開催された「東京国際ブックフェア」でのことです。
このトークイベントでは、チョン・ダヨンさんがダイエットについて色々アドバイスをしてくれたようです。
その中で注目したのが、次のようなアドバイスです。
「カロリー計算とか、あまりストイックに取り組みすぎても良くない。無理をせず、１日５分でいいからコツコツ運動することが大事です」
5年間で21キロダイエットしたチョン・ダヨンさんらしい言葉だと思いました。
私はダイエットするときには、すぐに結果を出したくなりやすいです。
短期間のダイエットは健康によくないことも多いとわかっていても、毎日体重計に乗って一喜一憂してしまいます。
これからは、もう少し適当に力を抜いてダイエットに取り組もうと思います。
簡単なダイエット
以前に紹介した「モムチャンダイエット」ですが、日本で発売された単行本「モムチャンダイエット」が書籍販売のランキングでトップになったそうです。
2007年7月10日付けで、アマゾンジャパン・ベストセラーランキングで、日本全体の書籍販売ランキングの第１位になったそうです。
私もこの本を購入したのですが、著者のチョン・ダヨンさんの昔の写真と今の写真を比べると、すごききれいになってます（驚）
現在40歳を超えているのに、昔よりもきれいになっているのがすごいです。
私も希望が持てます（笑）
モムチャンダイエットは簡単なエクササイズがメインなので、無理なく続けられそうです。
ただし短期間でダイエットしようという人には向かないと思います。
根気よく続けていけば、これから年齢を重ねていっても美しくなれる、モムチャンダイエットはそんなダイエット法です。
2007年7月10日付けで、アマゾンジャパン・ベストセラーランキングで、日本全体の書籍販売ランキングの第１位になったそうです。
私もこの本を購入したのですが、著者のチョン・ダヨンさんの昔の写真と今の写真を比べると、すごききれいになってます（驚）
現在40歳を超えているのに、昔よりもきれいになっているのがすごいです。
私も希望が持てます（笑）
モムチャンダイエットは簡単なエクササイズがメインなので、無理なく続けられそうです。
ただし短期間でダイエットしようという人には向かないと思います。
根気よく続けていけば、これから年齢を重ねていっても美しくなれる、モムチャンダイエットはそんなダイエット法です。
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