美脚になりたい

美脚についてためになる話を見つけました。

こちらです。
http://news.livedoor.com/article/detail/3242210/

美脚と美巨乳。もしなれるならどちらになりたいですか?
「Yahoo!知恵袋　女性の方に質問!」によると、美脚と答えている女性が多い。
バストは服や下着でごまかせるが、脚の太さや形はごまかせないというのがその最大理由。

これを読んで、うんうんとうなずいてしまいました。
というのも、私はダイエットしても上半身ばかりがやせて下半身がなかなかやせにくくて悩んでいたからです。

パンツだと脚のラインがはっきりわかるし、スカートだと直接足が出て太いのがわかってしまうし、どうしたらいいのという感じです。

基本の正しい立つ姿勢のレッスン。

１.左右のかかとと親指の付け根をつけて、つま先を正面に向ける。　　　
２.お腹を引き上げて、ヒップとももの内側を真ん中に引き寄せる。
３.背筋を伸ばす。
４.肩の力を抜き、肩の高さが違うようなら高い方を下げる。
５.頭をまっすぐにして上から釣られているイメージで立つ。


次に正しい歩き方のレッスン。

１.基本の姿勢をキープしつつ、お腹を引き上げ、腰が引けないよう脚を前に出す。
２.膝を伸ばしてから踵から着地する。
３.後脚の膝からももの裏をしっかり伸ばすよう意識して、体重を前に移す。
４.後ろ足の足の甲をしっかり伸ばしたら、柔らかくひざを曲げて引き寄せる。
５.目線はまっすぐ遠くを見ると正しい姿勢を保ちやすい。

姿勢を正しく保つのが、美脚につながるというのは以前にも何回か聞いたことがあります。

でもなかなか難しいんですよね。

姿勢を正しくしていられるのは最初の数分間だけで、気持ちが違うことに向いてしまうと途端に姿勢が悪くなってしまうんです。

多分私だけではないと思うんですが、どうでしょうか？

常に姿勢に気をつけるのは、思っているよりも難しいです。

どうしたらずっと姿勢を正していられるか、それが知りたいですね。

美脚について、今気になっているのは、↓これです。
脚やせ、ちょっと驚きの事実

ダイエットと脚やせが違うとうことらしいです。

脚やせは、リンパの流れに関係しているというのはテレビなどで見たこともあるのでなんとなくわかります。
実際お風呂で、リンパマッサージとかしていたこともあるのですが、マッサージしてると手が疲れてきて長く続けられませんでした。
握力が弱いのです(笑)

それで、無理なく続けられる脚やせ方法が気になってます。

井上真央の脚やせ（足やせ）ダイエット

井上真央さんが、新堂本兄弟に出演したときに脚やせダイエットについてお話していました。

井上真央さんは、明治大学文学部文学科演劇学専攻3年生に在学していますが、大学ではやっている足やせダイエットを紹介していました。
それはどんなダイエット法かといいまと、

まず空のペットボトル（キャップなし、500ml）を用意します。

次に椅子に座ります。

それから、空のペットボトルを太ももの間に挟みます。

以上です。

簡単ですね。

これなら授業中や、仕事中でも出来ますね。

実際にちょっとやってみました。

内もものあたりが、いい感じで鍛えられそうです。

結構きます、プルプルきます。

これで脚やせに挑戦してみようと思います。

ちなみに、月曜から井上真央さんの新ドラマ「ファーストキス」が始まります。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070702-00000034-dal-ent