くわばたりえ ダイエット

くわばたりえさんのダイエット情報。
昨日テレビを見ていたら、ウエストが20cmも細くなった、くわばたさん登場！！
ホントにビックリしました。

くわばたさんが行ったダイエットはコアリズムだそうです。

以前から人気のあるダイエット法ですが、昨日のテレビ放送を見て、私もすぐに試してみたいと思いました。
ウエスト20cm減というのは、それほどインパクトがあります。
くびれが凄かった。

ビリーズブートキャンプ下半身プログラム！！

ビリーズブートキャンプ下半身プログラムが出たそうです。

今月はもう12月。
クリスマスまで1か月切ってしまいました。
ビリーズブートキャンプ下半身プログラムでラストスパートをかけてみるか。

今年の夏に流行ったビリーズブートキャンプは、途中で挫折してしまいましたが、下半身プログラムでがんばってみるか？
下半身に集中して運動すると思うので、私には無理かも。
しかし気になります。
ダイエットしても下半身はなかなか細くなりませんから。

うーん、悩みます。
時間もないし。。。

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短期間の集中ダイエット、ビリーズブートキャンプその後

先日、うちの兄がビリーズブートキャンプを注文しているということを書きました。

昨日の午前中に、ビリーズブートキャンプのDVDが宅急便で届いたようです。

先週から始まったテレビドラマの「山田太郎ものがたり」（嵐の二宮和也さんと櫻井翔さんが主演するドラマです）を見ていたら、ふらふらと何かが近づいてきました。

それは汗だくになった兄でした。

自分の部屋でビリーズブートキャンプのトレーニングをしていたそうです。

ものすごい量の汗をかいてました。

兄が言うには、「すごくきつい」だそうです。

私がやせられそうかと質問したら

「一週間続ければ絶対やせる。でも続けられるかわからない。」

と言ってました。

あの汗をみると、短期間で集中してやせるという、ビリーズブートキャンプの宣伝文句はうそじゃなさそうに思えます。

一週間後に兄がどうなっているか楽しみです。

短期間で下半身をダイエットする脚やせ

短期間で下半身をダイエットしたいと思い、いろいろ探していたらこちらの記事をみつけました。

脚やせ、ちょっと驚きの事実

これによると、ダイエットと脚やせは全く違うものらしいのです！

ちょっと驚きました。

私も体重的には適正な体重なのですが、自分では脚がやせにくいのはなぜだろうと思っていました。

簡単にできる短期間ダイエット方法

簡単にできる短期間のダイエット方法にはいくつかあると思います。

１番目として、先日のビリーズブートキャンプ入隊で短期間ダイエットのような運動で減らす方法。

２番目として、食事制限によりダイエットする方法。

３番目として、それらの組み合わせです。

１番目の運動でダイエットする方法は、健康的ですが、運動が苦手な人には向かないかもしれません。

２番目の食事制限によるダイエットでは、絶食のように栄養を取らないダイエットは行ってはいけません。
以前に何度も言っていますが、栄養を取らないと筋肉が衰えてしまい、体全体の基礎代謝量が下がり、太りやすい（リバウンドしやすい）体になるからです。
また、健康面でもよくありません。

短期間の食事制限によるダイエットでは、低炭水化物ダイエットがあります。
これは米などの炭水化物を減らすダイエットです。
炭水化物が最も体の中で脂肪に変わりやすいからです。
このとき、鶏肉や卵などのタンパク質はきちんととります。
たんぱく質をきちんと採ることにより、筋肉を維持します。
ただし、長い期間炭水化物を取らないでいると健康面でよくありません。
なので短期間のダイエットとして紹介しました。

３番目として、２番目の低炭水化物ダイエットと、１番目の運動を組み合わせる方法です。
運動は軽い筋肉トレーニングを行うことにより、基礎代謝量を増やすことを狙います。
ここでは、ビリーズブートキャンプのような激しい運動は行いません。
それは、赤筋を増やすためです。
短期間でのダイエットでおすすめは３番目のノウハウです。

ビリーズブートキャンプ入隊で短期間ダイエット

うちの兄がダイエットを始めると言って、ビリーズブートキャンプを注文していました。

兄は普段はダイエットのことなど何も言わないので、どうしてダイエットしようと思ったのか聞いてみました。

何かのビジネスセミナーで知り合った人が何人かビリーズブートキャンプでやせたという話をしていたそうで、自分も試したくなったそうです。

その知り合った人の話では、「7日間続けられれば絶対痩せる」とのこと。

先日ビリーさん本人が来日していろんなテレビに出てましたが、そのときたくさんの人とビリーズブートキャンプをやっているのを見て、これを続けたらやせるだろうなとは思ってました。

でも、私には無理そうだから手は出してませんでしたが、まさか兄が入隊するとは。。。

まだDVDが届いていないのですが、届いたら兄がどのように痩せていくかじっくり観察したいと思います。

ちなみに兄は肥満ではありませんが、筋肉がついたがっちりタイプです。

短期間のダイエットで効果が出ました

短期間でダイエットを行いたいという話をよく聞きます。

ダイエットを行うときには短期間で行うよりも、長い目で行う方が良い結果が出やすいです。

それは短期間でおこなおうとすると、無理に食事を減らしたため筋肉が減ってしまい、体全体の基礎代謝量が減り、その結果としてリバウンドしやすい体になったり、健康を損なうということがあります。

でも、やっぱり短期間で痩せたいときってありますよね。

とくに今頃の時期は水着になる準備をしなければならない、切羽詰った状況だと思います。

私も最近ちょっと食べ過ぎて、やせなきゃなといけないと思いつつ、仕事の忙しさを理由にダイエットをしてませんでした。

でもそろそろ本気でヤバイと思い色々調べていたら、短期間で結果を出せるダイエット法を見つけました。

これはある程度の食事制限を行うのですが、筋肉が落ちないような食事方法をとります。
また甘いものなどを我慢するどころか逆に上手に甘いものを食べることにより食欲をコントロールするというような内容です。

それから、この中で紹介されている調理器具がすごい役に立つんです。

調理する材料をきちんと選べば、お腹いっぱい食べてもやせるようになります。

これで2週間で3キロのダイエットに成功しました。

無理に食事を減らしたわけではないので、体調も良いです。

今回のことで短期のダイエットもやり方によっては大丈夫だとわかりました。

でも、これを長い期間続けて行った時に健康面でどうなるかというところだけは気をつけて様子を見ていきたいと思います。