下半身のダイエット

下半身のダイエットについてです。

上半身がやせているのに、下半身だけが太っていると悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

下半身だけが太っている場合には、下半身のバランスが悪い場合があります。

骨格が歪んでいたり、筋肉の付き方が足の外側と内側でバランスが悪い場合などがあります。
(例：O脚などで骨格が歪んでいると筋肉のバランスが悪くなるなど)

その場合には、大きく２つの太る理由があります。

リンパなどの流れが悪くなり代謝が悪いことと、使われない筋肉があるので体の基礎代謝量が低下していることの2つです。

この２つの太る理由は骨盤矯正ダイエットでの太る理由と同じですね。
理由が同じですが、骨盤を矯正するわけではありません。
骨盤が歪んで下半身が太っている場合には骨盤矯正を行えばダイエットできますが、O脚などではO脚を改善することが必要です。

自分の下半身が太る理由を知り、リンパの流れをよくすることと、基礎代謝量を上げることを行えば下半身のダイエットができます。

マタニティ時の骨盤矯正と産後ダイエット

最近は、マタニティ骨盤矯正を指導している産婦人科などがあります。
産婦人科で行っているマタニティ骨盤矯正は、出産の準備として行っているのであって、ダイエットのために行っているわけではありません。
このマタニティ骨盤矯正は産後ダイエットにもつながりますが、マタニティ時はダイエットのことは忘れて健康な赤ちゃんを産むことを考えましょう。

マタニティ骨盤矯正やマタニティ・ヨガ（ヨーガ）というのは、赤ちゃんを産みやすくするための体にすることを目的として行います。
なので、無理な骨盤矯正には注意してください。

お近くの産婦人科でマタニティの骨盤矯正を行っていない場合には、カイロプラクティックを行っている医院でもマタニティーのコースなどがあるので、気になった方は探してみると良いかもしれません。

マタニティ時の骨盤矯正は、健康な赤ちゃんを産むために行うということを覚えておいてくださいね。

産後ダイエットに骨盤矯正ダイエット

骨盤矯正ダイエットが産後ダイエットに効果的といわれているのは、出産で骨盤が歪んでしまうためです。

出産後には自然に骨盤の歪みは解消されてくるのですが、普段の生活などが原因で骨盤が歪んだままになることがあります。

骨盤が歪んだままだと、太りやすくなるだけではなく、健康にも良くないので骨盤の歪みを解消するようにした方がよいと思われます。

健康面でいうと、腰痛、肩こり、生理痛など体のバランスに大きく関わってきます。

また産後に骨盤が開いたままだと、内蔵が下にさがり、下腹がぽっこりして見えるようになってしまいます。

産後ダイエットで骨盤矯正ダイエットが注目されるのは、このような理由があるからです。

ただし、無理に骨盤矯正をすると逆に骨盤が歪んでしまうこともあるので、専門医の指導の元に行うことをお勧めします。

また、普段からの姿勢を正しくすることも大切です。

産後でなくとも、姿勢の悪い方は骨盤が歪んでしまう恐れがあるからです。

骨盤矯正ダイエットでやせる

骨盤矯正ダイエットには賛否両論あります。

どうしてそのように賛否両論あるのでしょうか？

それは、骨盤矯正でやせるということの正しい意味を理解しなければいけません。

骨盤がゆがむと太ると言われていますが、骨盤の歪みが直接的な肥満の原因になるわけではありません。

骨盤がゆがむと、まず普段の姿勢（立っているとき、座っているときなど）が悪くなります。
これにより、普段の生活で使われない筋肉が出てきます。
例をあげますと、歩いているときに、姿勢のよい人は足全体の筋肉が使われるのに対し、姿勢が悪いと足の外側だけの筋肉しか使われないことがあります。
そうすると同じ生活をしていても、体の基礎代謝量が下がってしまします。

また、血液やリンパ液の循環が悪くなることも原因の１つです。
血液やリンパ液の循環が悪くなることで、代謝が下がり太りやすくなります。
それだけでなく、女性特有の辛い症状の原因にもなります。

これが骨盤の歪みが太るといわれる理由です。

よく産後に骨盤が開いたり、歪んだりするといわれますが、産後の歪みは半年もすれば自然と直ります。

普段の生活で、椅子に座って足を組んでいたりすると骨盤の歪みにつながります。

足を組んでいること自体が、楽な姿勢になろうとする無意識の現われなので、使われない筋肉が出てきます。

普段から正しい姿勢で生活することを意識しましょう。

無理に骨盤矯正ダイエットをしようとすると、よけいに骨盤が歪んだり、逆に太ってしまうことがあるようです。
正しい知識を身につけるか、専門医に相談してから骨盤矯正ダイエットを行うようにしましょう。