http://asamina.livedoor.biz/ 健康に、らくらくダイエットする方法を紹介します。 美しく健康にやせるダイエット法です。 無理なダイエットとはさよなら。 ja http://asamina.livedoor.biz/archives/64804723.html ダイエット中にアイスを食べても大丈夫という記事を見つけました。 こちらです。 http://www.excite.co.jp/health/topics/rid_784/ 冷たいアイスを食べると体が冷えるので、体内では体温を上げようとする働きが起きるそうです。 そのため、エネルギーの消費量が大... yamada_you2 2007-09-18T23:31:16+09:00 ダイエット食品 ダイエット中にアイスを食べても大丈夫という記事を見つけました。

こちらです。
http://www.excite.co.jp/health/topics/rid_784/

冷たいアイスを食べると体が冷えるので、体内では体温を上げようとする働きが起きるそうです。

そのため、エネルギーの消費量が大きくなるそうです。

言われるとなるほど！とおもいますが、ホントなのでしょうか？

ということは、寒い地方に行けばダイエットできるということになりますよね。

今思いつきました、極寒ダイエット（笑）

ホントならこれほどうれしいことはないのですが。

今年の夏は暑くて、毎日アイスを食べてたら太ったような気がするのですが。

あまりに暑くて、アイスを食べただけでは体が冷えなかったのでしょうか？


ファッションを学ぼう♪ - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64774740.html こちらのサイトで、ヴァージンココナッツオイル「脂痩燃（あぶらやねん）」が紹介されています。 中鎖脂肪酸が含まれている商品はテレビのCMなどでよく耳にしますね。 例えば、「健康エコナ」や「日清オイリオ」などです。 テレビCMで放送しているくらいなので中鎖脂... yamada_you2 2007-08-29T00:53:53+09:00 ダイエット食品 こちらのサイトで、ヴァージンココナッツオイル「脂痩燃（あぶらやねん）」が紹介されています。

中鎖脂肪酸が含まれている商品はテレビのCMなどでよく耳にしますね。
例えば、「健康エコナ」や「日清オイリオ」などです。

テレビCMで放送しているくらいなので中鎖脂肪酸が脂肪燃焼効果があるということは聞いたことがありますが、ヴァージンココナッツオイルに中鎖脂肪酸が豊富に含まれているというのははじめて知りました。

ヴァージンココナッツオイルというとマッサージが思い浮かんでいたのですが、これからはダイエットが思い浮かびそうです。

まったく油を採らない食事は良くないので、少し油をとるようにはしていました。
油を少し取った方が腹もちがいいという調査結果もあります。

それに油は口当たりが良いので、食事がおいしくなりますしね。

これからはヴァージンココナッツオイルでダイエット食を作ってみようかと思います。

美味しくてダイエットにもなるならヴァージンココナッツオイルを使わない手はありません。

健康 - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64771963.html 豆乳おからクッキーでのダイエットが人気ですが、ドリーム・サポートが販売している「ダイエット豆乳おからクッキー」が月に15000個も売れているそうです。 ソースはこちらです。 http://www.e-expo.net/news/2007/08/20070821_04.html このブログでもダイエットクッ... yamada_you2 2007-08-27T01:53:45+09:00 ダイエット食品 豆乳おからクッキーでのダイエットが人気ですが、ドリーム・サポートが販売している「ダイエット豆乳おからクッキー」が月に15000個も売れているそうです。

ソースはこちらです。
http://www.e-expo.net/news/2007/08/20070821_04.html

このブログでもダイエットクッキーは豆乳クッキーや豆乳おからクッキーなどいろいろ紹介してきましたが月間15000個も売れているのは驚きです。

1つの商品で15000個ですから、いろいろなダイエットクッキーをすべて合わせると、一体いくらくらい売れているのでしょうか？

月に数千万個とか売れているのかな？

やっぱりみんなダイエットには興味有りってことですね。

食べて痩せる、食べてダイエットできるというのは、ダイエットしたい本人にとってはものすごく魅力的なことですからね。

豆乳おからクッキーは、タンパク質が豊富なのでダイエットでありがちな筋肉が落ちて基礎代謝が悪くなりリバウンドするといったことが少ないと思います。

ということで、他のダイエット食品よりは良いのではないかと思います。

豆乳おからクッキーでエビちゃんや藤原紀香さん、ほしのあき さんのような抜群のスタイルになりたいですね。


豆乳おからクッキーダイエット - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64730146.html カロリーゼロのダイエットドリンクも普通のソフトドリンクと同じように健康上の危険につながるという衝撃の研究結果が発表されたようです。 こちらに詳しく書かれています。 http://news.livedoor.com/article/detail/3248770/ 1日に1本以上のカロリーゼロのダイエッ... yamada_you2 2007-07-29T08:41:24+09:00 ダイエット食品 ダイエットドリンクも普通のソフトドリンクと同じように健康上の危険につながるという衝撃の研究結果が発表されたようです。

こちらに詳しく書かれています。
http://news.livedoor.com/article/detail/3248770/

1日に1本以上のカロリーゼロのダイエットドリンクを飲む人は、メタボリックシンドロームのリスクが44％高くなるそうです。

これは普通のカロリーゼロでないドリンクと変わらない値だそうです。

ただここで疑問があります。

100ミリリットルあたり5キロカロリー未満の場合に、カロリーゼロの表示が認められているので、ゼロカロリーと宣伝しているドリンクも実際にはゼロではないことが多いと思います。

とすると、砂糖などが入っているわけです。

そもそも、本当にゼロカロリーの飲料はあるのでしょうか？


カロリーゼロのドリンクと、カロリーがゼロでないドリンクを比べるときに、摂取する食事を同じにしなければ正しい結果が得られないと思います。

この研究を行った研究グループはそのような方法をとったのでしょうか？

カロリーゼロの炭酸飲料が健康に良いとは思いませんが、そんなにメタボリックを誘発するとも思えません。

でもこの記事を読むと、炭酸飲料を飲む量は減らそうかなという気になってきますね。

]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64730128.html ダイエットドリンクもメタボリックのリスクは高いというショッキングな情報です。 米ハーバード大学医学部の研究チームによって米医学雑誌Circulationに発表された研究結果によると、ローカロリーのダイエットドリンクが心臓疾患を招く危険性は、砂糖がたっぷり含まれた炭... yamada_you2 2007-07-27T08:18:08+09:00 ダイエット食品 ダイエットドリンクもメタボリックのリスクは高いというショッキングな情報です。

米ハーバード大学医学部の研究チームによって米医学雑誌Circulationに発表された研究結果によると、ローカロリーのダイエットドリンクが心臓疾患を招く危険性は、砂糖がたっぷり含まれた炭酸飲料とあまり変わらないそうです。

ダイエットソフトドリンクを毎日飲むグループと、ダイエットタイプではない炭酸飲料をたまに飲むグループの２つのグループで対照実験を行ったそうです。

その結果、ダイエットソフトドリンクを毎日飲むグループとダイエットタイプではない炭酸飲料をたまに飲むグループで、ダイエットソフトドリンクを飲んだグループの方がメタボリック症候群になるリスクが高くなったそうです。

研究を行ったハーバード大学医学部のRavi Dhingra博士によると
「ソフトドリンクは、カロリーが高い甘い食品を摂取したくなるよう人の味覚をコントロールするのではないか」
とのこと。

別の研究では、ソフトドリンクに含まれるカラメルが糖尿病を誘発する複合糖類を生成するという可能性が指摘されているそうです。

また、ダイエットタイプであるかどうかにかかわらず炭酸飲料を毎日1本以上飲み続けたグループは、メタボリック症候群になるリスクが50-60％も高くなるという結果も出たが、ダイエット炭酸飲料がリスクを高める原因は不明だとしている。

私の知人でも、肥満の人は炭酸飲料を好んで飲んでいる人が多い気がします。

昼食時には必ずと言ってよいほど、ダイエットコーラなどの炭酸飲料を飲んでいます。

この研究結果のことを知人たちに教えて、炭酸飲料以外の飲み物をとってもらおうかと考えています。

そうすれば、ダイエット炭酸飲料でも肥満になりやすいかどうかが確かめられると思います。

結果が出たらまたお知らせしたいと思います。

でも、炭酸飲料ってくせになるからやめられないと知人が言っていたので、炭酸飲料をやめてくれるかが問題です。


ここで疑問ですが、本当にカロリーがゼロならこのような結果になるのはおかしいと思います。
炭酸飲料を飲んでいる人を見ていると、食事量も多き気がするのですが、どうでしょうか？

この実験を正しく行うなら、ドリンクを調べるだけでなく、摂取する食事もすべて同じにする必要があると思います。

かなりあやしい実験結果なのではないでしょうか。]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64726754.html 豆乳クッキーダイエットが気に入ったので、他のクッキー系のダイエット食品の作り方も調べてみます。 まず豆乳クッキーと成分がにているのではないかということで、おからクッキーダイエットについて調べました。 おからは豆腐を作るときにでる搾りかすで、食物繊維が... yamada_you2 2007-07-27T03:19:00+09:00 ダイエット食品 豆乳クッキーダイエットが気に入ったので、他のクッキー系のダイエット食品の作り方も調べてみます。

まず豆乳クッキーと成分がにているのではないかということで、おからクッキーダイエットについて調べました。

おからは豆腐を作るときにでる搾りかすで、食物繊維が豊富に含まれています。

豆乳と比べたときに食物繊維が多いことが、おからクッキーのメリットでしょうか。

食物繊維には大腸の善玉菌をふやす働きがあり、毒素排出に役立ちます。

そのためダイエットに効果があり、健康にもよいといえます。
もちろん食事をとらずに、おからクッキーだけを食べていては、栄養のバランスがくずれるので注意です。

こちらに、おからクッキーのレシピがあります。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no3/23.html

是非ダイエットに取り入れてみてください。
]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64725029.html 豆乳クッキーダイエットが気に入ったのですが、お値段が少し高めです。 そこで自分で豆乳クッキーを作れないかと思いレシピを探しました。 そしたら見つけました。 豆乳クッキーのレシピはこちらです。 http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no3/20.html ... yamada_you2 2007-07-26T00:53:26+09:00 ダイエット食品 豆乳クッキーダイエットが気に入ったのですが、お値段が少し高めです。

そこで自分で豆乳クッキーを作れないかと思いレシピを探しました。

そしたら見つけました。

豆乳クッキーのレシピはこちらです。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no3/20.html

ちょっとした豆乳クッキーダイエットの体験談や口コミ情報みたいのもあるので、参考になります。

ただレシピを見つけたけど、うちにはオーブンがありません。

オーブンを買うか、豆乳クッキーを買うか迷います（笑）

RIKACOさんがプロデュースしているSKINNY SWEETもクッキーのようなものなので気になってます。

RIKACOさんがプロデュースしているので、ダイエットに効果がある気がするんですよね。
]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64721996.html 低カロリーなダイエット食品が色々と販売されていますが、どのようなものを選べばよいのでしょうか？ カロリーが低いだけでなく、栄養価も低いものはあまりダイエットに向かないと思います。 それは、低カロリーの食品なら体重は減少するでしょうが、体全体の筋肉の量... yamada_you2 2007-07-24T02:39:52+09:00 ダイエット食品 ダイエット食品が色々と販売されていますが、どのようなものを選べばよいのでしょうか？

カロリーが低いだけでなく、栄養価も低いものはあまりダイエットに向かないと思います。

それは、低カロリーの食品なら体重は減少するでしょうが、体全体の筋肉の量も減ってしまうからです。

そのようなダイエット食品でダイエットするときは、3食全てをダイエット食品にするのではなく、2食はきちんと食べて１食だけダイエット食品にするなどの工夫をするとよいですね。

低カロリーでも栄養価が高い食品を食事に組み込んでいくのが、健康的なダイエットと言えると思います。

ダイエット食品というと、ダイエットクッキーやマイクロダイエットなどの商品を思い浮かべることが多いとおもいますが、それ以外にも昔からの日本食もりっぱなダイエット食品であると思います。

ダイエットクッキーやマイクロダイエットなどは、短期間に無理な絶食などをせずダイエットをしたいときに食べると良いです。

しかしダイエットクッキーなどのダイエット食品では、一度ダイエットできても、普通の食生活に戻した途端にリバウンドする恐れがあります。

ダイエットクッキーを否定しているわけではありません、目的に合った方法であればダイエットクッキーもOKだと思います。

長期間の（生活習慣や食習慣を変えるような）ダイエットには、昔ながらの和食がいいですね。

食生活が和食でも平気になれば、精神的なストレスがなく健康的にダイエットできますし、根本的に本当の意味でのダイエットになると思います。

肥満になる根本原因を取り除くことが、本当の意味でのダイエットになるのではないでしょうか。]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64721963.html ダイエット食品には興味がありますが、どれが本当にダイエットに効果があるのか疑問に思うことがありますよね。 ダイエット食品のランキングを調べてみました。 2007年7月現在のランキングです、ランキングは日々変わっています。 ここではサプリメント（サプリ）は... yamada_you2 2007-07-24T02:17:50+09:00 ダイエット食品
ダイエット食品のランキングを調べてみました。

2007年7月現在のランキングです、ランキングは日々変わっています。

ここではサプリメント（サプリ）はダイエット食品には含めていません。

第一位は、豆乳おからクッキー

第二位は、豆乳クッキーダイエット

第三位は、世界チャンピオンのおからクッキーダイエット　（中国料理の世界チャンピオンらしいです）

第四位、ダイエットキャラメルマキアート

第五位、パーフェクト・ダイエット・プロ　シェイク

第六位、ローカロ雑炊

なんか、ダイエットクッキーばかりが上位にいますね。

それだけ効果があるということなのかもしれません。

現在のダイエットフードのランキングはこちら。
]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64720407.html バジルシードとは、イタリア料理でよく使われる香辛料バジルの種のことです。 このバジルシードは水分を含むと約40倍に膨張します。 食感はタピオカのようです。 ココナッツミルクにいれると、まるでタピオカココナッツミルクのようになり美味しく食べることができ... yamada_you2 2007-07-23T02:22:34+09:00 ダイエット食品 バジルシードとは、イタリア料理でよく使われる香辛料バジルの種のことです。

このバジルシードは水分を含むと約40倍に膨張します。

食感はタピオカのようです。

ココナッツミルクにいれると、まるでタピオカココナッツミルクのようになり美味しく食べることができます。

カロリーはかなり控えめなので、ダイエット向きです。

私は食いしん坊で、いつもお腹一杯食べて後悔するということを繰り返しています。

ただ運動や入浴などでダイエットするようにしているので現状維持していますが、たまに食べすぎて運動もさぼったりするとすぐ太ってしまいます。

そんなときに知ったのがバジルシードの存在です。

ダイエットしたいけどお腹いっぱい食べたいときにバジルシードは重宝します。

しかも食物繊維が豊富なので、お腹にも良いです。

最近ではクッキーのなかにバジルシードを混ぜたものやお菓子にバジルシードを混ぜたものも登場しています。

クッキーを一枚食べて、一緒に多めの水を飲むだけで満腹になるというありがたいダイエット食品です。

短期間で運動なしで食事制限もしたくないというときはバジルシードがいいですね。

ただ根本的に痩せやすい体になるわけではないので、痩せた後に太らないように注意しないといけません。

１、２キロのダイエットをしたいときにはバジルシードが楽ですね。

]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64720349.html 最近流行りのプチ断食を手軽に行えるダイエット食品「ララビューティ　ファスティングダイエット2by2」がリニューアルされました。 「ララビューティ　ファスティングダイエット2by2」は10万個販売実績のダイエット食品で、それがリニューアルされるとあって注目を集めて... yamada_you2 2007-07-23T01:42:49+09:00 ダイエット食品 プチ断食を手軽に行えるダイエット食品「ララビューティ　ファスティングダイエット2by2」がリニューアルされました。

「ララビューティ　ファスティングダイエット2by2」は10万個販売実績のダイエット食品で、それがリニューアルされるとあって注目を集めています。

「ララビューティ　ファスティングダイエット2by2」は2日間、食事代わりに摂取することで集中的にプチ断食ダイエットを行うゼリー状のダイエット食品です。

1日分で1日のビタミン摂取目安量を摂取でき、独自の技術で抽出した食物繊維「プロポールフェニックス」が、水分を吸収し20分で約29倍に膨張するので満腹感を得られます。

リニューアル品では1日6000mgに増量したそうです。

また、「プロポールフェニックス」には、神戸大学付属病院が1ヵ月間56名に通常食に加えてプロポールフェニックスを摂取させた臨床試験を行ったところ、84％の人に体重減が見られたそうです。


その他に、

α－リポ酸（摂取した脂肪を燃焼しやすくし、また血中のブドウ糖の排出をスムーズに行なわせてエネルギー変換効率を上げリバウンドしにくい）を1日100mg以上に増量。

低分子コラーゲン（肌に弾力をもたらし吸収しやすい）を1日1000mg以上に増量。

L－カルニチン（脂肪燃焼を促す）などを配合しているそうです。

プチ断食をしつつ、栄養のバランスを考えたダイエット食品になっています。
]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64717264.html 以前から気になっていた豆乳クッキーを買ってみました。 購入したのは、↓これです。 豆乳クッキーダイエット 全額返金制度があるので、やせなくても損はしないかと思い買ってみました。 実際に購入して食べた結果をレビューします。 まず、豆乳クッキーの味で... yamada_you2 2007-07-21T04:09:04+09:00 ダイエット食品 豆乳クッキーを買ってみました。

購入したのは、↓これです。
豆乳クッキーダイエット
全額返金制度があるので、やせなくても損はしないかと思い買ってみました。


実際に購入して食べた結果をレビューします。

まず、豆乳クッキーの味ですが、十分に美味しいです。

結構固めなので、よく噛むことにより満腹感もでます。

このクッキーを食べる時に、一緒に水や牛乳を飲むと良いと思います。

水や牛乳を飲むことにより、クッキーの甘さがより引き立つことと、お腹の中で膨らむので満腹感が得られやすいです。

満腹感についてですが、これはお腹が膨れるという意味の満腹感です。

チョコレートなどの甘いものを食べたときに、チョコを一粒だけ食べても10分くらいすると満足しますよね。
その満腹感は血糖値が上がることにより脳が感じる満腹感です。
これは炭水化物や砂糖などを食べたときに血糖値が上がり脳が満腹だと感じるのです。

豆乳クッキーは、炭水化物や糖分があまり入っていないと思うので、血糖値の上昇による満腹感というのはあまり感じないと思います。

なので人によっては、このクッキーを食べた後でも何か食べたいと感じるかもしれません。

私の場合は、水や牛乳を一緒に飲んだので、お腹がパンパンになり十分食べたという感じがしました。

また、私は夜食を食べたくなる方なので、夜におやつなどを食べるのをやめて豆乳クッキーにしました。
食事は3食きちんと食べていました。

なので、1キロほどダイエットできましたが、宣伝ほどのダイエット効果はありませんでした。

昼食や夕食をこのクッキーに変えれば、２～３キロくらいはダイエットできると思います。

豆乳クッキーは豆乳で作られているので、タンパク質が豊富です。

ダイエットのときに気をつけなければいけないのは、筋肉が減ってしまいリバウンドしやすい体になることです。

この豆乳クッキーはタンパク質（筋肉を作るもとになる）が豊富なので、筋肉が落ちにくいと思います。

ということは、リバウンドしにくいと言えるのではないでしょうか。


私は基礎代謝にこだわる生活や運動などをしているので、普通の人より基礎代謝が高いです。
いつも夜食にお菓子を食べていますが、体重の増減はないです。
ですから、夜食のお菓子をクッキーに変えただけでダイエットできました。
まったく運動などをしない人が夜食としてたべたら、クッキーのカロリーがプラスされるだけなのでダイエットできないと思います。
そういう場合には、食事としてクッキーを食べるとダイエットでると思います。
]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64710771.html POLAから新しいダイエット食品「ビューティスタイル」シリーズが発売されました。 ダイエットといえば、運動か食事制限のどちらかの方法で実行しがちですが、ストレスが多く自律神経の働きが滞りがちなことからやせにくいと言われます。 その対策１が「ビューティスタ... yamada_you2 2007-07-16T02:30:46+09:00 ダイエット食品
ダイエットといえば、運動か食事制限のどちらかの方法で実行しがちですが、ストレスが多く自律神経の働きが滞りがちなことからやせにくいと言われます。

その対策１が「ビューティスタイル バーンアップ」。

やせにくい体質に必要とされる燃焼力に着目した「バーンアップ」は、食べると汗が噴き出すほど辛い花椒（かしょう）をメインに、唐辛子エキスや生姜エキスなどを配合。

花椒は中国で古くから食されている香辛料で、辛いものを食べて汗をかくことで健康を保つと考える中国四川省で昔から食べられている食材です。

対策２がカロリーコントロール。

「ビューティスタイル カロリーコントロールシェイク」は、大きめのグラスで、市販の低脂肪乳200mlと混ぜるだけで簡単に出来る食事置き換え型のシェイクです。

とろっとした食感で満腹感もあり、人気の3味「マイルドココア」「マイルドバナナ」「抹茶ミルク」がセットになっています。
一食分が約170kcalのなかには、ビタミン11種、ミネラル5種、食物繊維などがバランスよく配合されているので、ダイエットに不足しがちな栄養素をしっかり補え、さらに美容サポート成分のコラーゲンやヒアルロン酸もプラスされています。

このカロリーコントロールには、強い味方がもうひとつ。
「ビューティスタイル サブミール ビスケット」は、一枚たったの17kcalです。

堅めの歯ごたえで噛みごたえも十分あるので、ダイエット中の空腹感を上手に満たしてくます。
ミネラルが豊富なことで注目される五穀や食物繊維を使用しています。]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64708352.html 豆乳クッキーダイエットを調べていたら、おからクッキーダイエットを見つけました。 「おから」は、豆腐を作る時にできたたんぱく質を多く含んだ絞りカスのことです。 そう考えると、豆乳クッキーとおからクッキーは同じようなものなのかなと思っています。 おから... yamada_you2 2007-07-15T20:11:33+09:00 ダイエット食品 クッキーダイエットを調べていたら、おからクッキーダイエットを見つけました。

「おから」は、豆腐を作る時にできたたんぱく質を多く含んだ絞りカスのことです。

そう考えると、豆乳クッキーとおからクッキーは同じようなものなのかなと思っています。

おからは、タンパク質や食物繊維を多く含み、また豆腐以上のミネラルを含んでいます。

おからは、低カロリーで栄養が豊富な食品なので、ダイエットには向いていると思います。

また、おからはイソフラボンが豊富に含まれています。

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで注目されています。
大豆イソフラボンは、骨粗鬆症や更年期障害、乳がん等の女性疾患に対する有効素材と言われています。
]]> http://asamina.livedoor.biz/archives/64708295.html 豆乳クッキーダイエットが有名ですが、その他のダイエットクッキーもないかなと思いしらべてみました。 そしたら、いろんな種類のダイエットクッキーがありました。 ココアクッキーやバナナクッキー、米ぬかクッキー、玄米クッキー、雑穀クッキー、豆乳クッキー、おか... yamada_you2 2007-07-15T19:29:08+09:00 ダイエット食品 クッキーダイエットが有名ですが、その他のダイエットクッキーもないかなと思いしらべてみました。

そしたら、いろんな種類のダイエットクッキーがありました。

ココアクッキーやバナナクッキー、米ぬかクッキー、玄米クッキー、雑穀クッキー、豆乳クッキー、おからクッキー、黒豆クッキー、とうがらしクッキーなどなど。

これらのクッキーとダイエットの関係や、効果的にダイエットするにはダイエットクッキーをどのように食べたら良いかを考えていきたいと思います。

私が考えるダイエットクッキーのメリットは、無理に食べる量を減らしたりしないことです。

そして、ダイエットクッキーが栄養を考えてつくられているということです。
]]>