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野菜スープダイエット
野菜スープダイエットとは、たっぷりの野菜をじっくり煮込んだ野菜スープを作り、その野菜スープをメインディッシュとした食事を取るダイエット方法のことです。
一週間に5kgの減量ができるそうなのですが、本当ならすごいですね。
このダイエット方法は、医師が考案したらしく、本なども出版されています。
その本によると、内蔵脂肪が消えて高血圧が解消、アトピーやぜんそくも改善されるとあります。
また、その他の情報源によると、毒だし効果もあるらしいので、今はやりのデトックス効果が期待できるかもしれませんね。
注意する点は、野菜スープしか食べないというわけではありません。
詳しい方法はあとで述べますが、果物や肉も食べます。
野菜スープだけですと、栄養価が足りないとおもわれるので、健康を害する恐れがあります。
無理なダイエットは避けるようにしましょう。
体重が減っても、健康を害しては美しくなれないですからね。
一週間に5kgの減量ができるそうなのですが、本当ならすごいですね。
このダイエット方法は、医師が考案したらしく、本なども出版されています。
その本によると、内蔵脂肪が消えて高血圧が解消、アトピーやぜんそくも改善されるとあります。
また、その他の情報源によると、毒だし効果もあるらしいので、今はやりのデトックス効果が期待できるかもしれませんね。
注意する点は、野菜スープしか食べないというわけではありません。
詳しい方法はあとで述べますが、果物や肉も食べます。
野菜スープだけですと、栄養価が足りないとおもわれるので、健康を害する恐れがあります。
無理なダイエットは避けるようにしましょう。
体重が減っても、健康を害しては美しくなれないですからね。
野菜スープダイエット
ダイエットや健康情報と言えば、「おもいっきりテレビ」ですね。
その「おもいっきりテレビ」でも野菜スープダイエットが紹介されました。
「おもいっきりテレビ」のレシピはまた違った作り方をしています。
こちらを参照してください。
http://www.ntv.co.jp/omo-tv/tokushu/070104.html
野菜スープで正月太りを即効改善しようというのが、テーマだそうです。
そして、驚くことに、
「キャベツ・タマネギ・カボチャ・ニンジンで作るスープには、肝臓で脂肪燃焼酵素の分泌を促し、肥満を改善する働きがある」
という情報があります。
野菜スープの作り方は、キャベツ・タマネギ・カボチャ・ニンジンをみじん切りにしてスープにするだけと、いたってシンプルです。
4つの野菜を50グラムずつを、水800ミリリットルで20分煮込めば完成です。
この野菜スープを1日2回、朝食前と午後3時に飲むと効果があるそうです。
ポイントとして炭水化物や甘いものを摂り過ぎないことだそうですが、これは他のダイエットでも同じことですね。
その「おもいっきりテレビ」でも野菜スープダイエットが紹介されました。
「おもいっきりテレビ」のレシピはまた違った作り方をしています。
こちらを参照してください。
http://www.ntv.co.jp/omo-tv/tokushu/070104.html
野菜スープで正月太りを即効改善しようというのが、テーマだそうです。
そして、驚くことに、
「キャベツ・タマネギ・カボチャ・ニンジンで作るスープには、肝臓で脂肪燃焼酵素の分泌を促し、肥満を改善する働きがある」
という情報があります。
野菜スープの作り方は、キャベツ・タマネギ・カボチャ・ニンジンをみじん切りにしてスープにするだけと、いたってシンプルです。
4つの野菜を50グラムずつを、水800ミリリットルで20分煮込めば完成です。
この野菜スープを1日2回、朝食前と午後3時に飲むと効果があるそうです。
ポイントとして炭水化物や甘いものを摂り過ぎないことだそうですが、これは他のダイエットでも同じことですね。
野菜スープダイエット
野菜スープダイエットのレシピはいろいろあるようですが、
All Aboutのこちらにもあるようです。
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20051006A/index2.htm
野菜スープダイエットのレシピ
材料：
キャベツ、1/2個
玉葱、大3個
ピーマン、大1個
セロリ、1/2〜1本
チキンスープの素、1個
ホールトマト、1缶
作り方：
（１）野菜を一口大にそれぞれ切る。
（２）大きな鍋に(１)とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮る。（煮込む場合は、途中で減った水を足してください）
（３）最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソースなどで味付けをする。
使っている材料は、すぐに手に入るようなものばかりなので、スーパーなどですぐにそろえられますね。
調理法も、全然むずかしくないので、野菜スープもすぐ作ることができそうです。
あとは味が良ければ言うことなしです。
カレーパウダーやチリソースなども使ってよいらしいので、いろいろな味付けをするように工夫すれば飽きずに、野菜スープダイエットが続けられるかもしれませんね。
野菜スープダイエットは、スープだけですごすものではないので、この他にも食べることはできます。
また、食べるものも細かく決められています。
それについては、7日間野菜スープダイエット を参照してください。
All Aboutのこちらにもあるようです。
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20051006A/index2.htm
野菜スープダイエットのレシピ
材料：
キャベツ、1/2個
玉葱、大3個
ピーマン、大1個
セロリ、1/2〜1本
チキンスープの素、1個
ホールトマト、1缶
作り方：
（１）野菜を一口大にそれぞれ切る。
（２）大きな鍋に(１)とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮る。（煮込む場合は、途中で減った水を足してください）
（３）最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソースなどで味付けをする。
使っている材料は、すぐに手に入るようなものばかりなので、スーパーなどですぐにそろえられますね。
調理法も、全然むずかしくないので、野菜スープもすぐ作ることができそうです。
あとは味が良ければ言うことなしです。
カレーパウダーやチリソースなども使ってよいらしいので、いろいろな味付けをするように工夫すれば飽きずに、野菜スープダイエットが続けられるかもしれませんね。
野菜スープダイエットは、スープだけですごすものではないので、この他にも食べることはできます。
また、食べるものも細かく決められています。
それについては、7日間野菜スープダイエット を参照してください。
野菜スープダイエット
野菜スープダイエットは、ただ野菜スープを飲めば良いというわけではないようです。
一週間の野菜スープの採り方と、その他の食べ物のとりかたが細かく決められています。
その他の食べ物と野菜スープの採り方が重要みたいです。
1日目
バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
水分は水か100パーセントの果汁ジュース
2日目
スープと野菜のみの日。
油を使わなければ野菜の調理法は自由。
豆、スイートコーンは駄目。
夕食にはベイクドポテトを食べても良い。
3日目
スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い日。
ベイクドボテトは駄目。
4日目
スープとバナナの日。
バナナ3本。
スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
水を多めに飲む。
5日目
スープと肉とトマトの日
350〜700グラムの肉（豚肉、皮なし鶏肉、煮魚でも可）を食べてもよい。
トマトは6コまで食べて良い。
6日目
スープと牛肉と野菜の日
牛肉を好きなだけ食べてよい。
ベイクドポテト以外の野菜を食べる。
最低一杯のスープを飲む。
7日目
玄米を食べる日。
玄米、野菜、フルーツジュース（果汁100パーセント）。
最低一杯のスープを飲む。
ダイエット時の水分補給は水がお勧めです。
体の中で脂肪を燃焼するためには水が必要だからです。
お茶などは利尿作用があるのでお勧めできません。
こうしてみると、野菜スープだけでなく、結構たくさんの物を食べることができますね。
でも、毎日食べるものを指定されているので、面倒くさそうです。
毎日食べるものが、きちんときめられているということは、きっと意味があるからなのでしょう。
どんな意味があるかわからないので、ちょっと実行に移すには抵抗があるかもしれません。
ネット上で調べたところ、野菜スープダイエットは、もともとは医師が提案した方法らしいです。
毎日食べるものが決まっているのは、医学的に根拠があるのでしょうか？
でも医師が提案していると聞くと、効果があるのかなと思ってしまいます。
一週間の野菜スープの採り方と、その他の食べ物のとりかたが細かく決められています。
その他の食べ物と野菜スープの採り方が重要みたいです。
1日目
バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
水分は水か100パーセントの果汁ジュース
2日目
スープと野菜のみの日。
油を使わなければ野菜の調理法は自由。
豆、スイートコーンは駄目。
夕食にはベイクドポテトを食べても良い。
3日目
スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い日。
ベイクドボテトは駄目。
4日目
スープとバナナの日。
バナナ3本。
スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
水を多めに飲む。
5日目
スープと肉とトマトの日
350〜700グラムの肉（豚肉、皮なし鶏肉、煮魚でも可）を食べてもよい。
トマトは6コまで食べて良い。
6日目
スープと牛肉と野菜の日
牛肉を好きなだけ食べてよい。
ベイクドポテト以外の野菜を食べる。
最低一杯のスープを飲む。
7日目
玄米を食べる日。
玄米、野菜、フルーツジュース（果汁100パーセント）。
最低一杯のスープを飲む。
ダイエット時の水分補給は水がお勧めです。
体の中で脂肪を燃焼するためには水が必要だからです。
お茶などは利尿作用があるのでお勧めできません。
こうしてみると、野菜スープだけでなく、結構たくさんの物を食べることができますね。
でも、毎日食べるものを指定されているので、面倒くさそうです。
毎日食べるものが、きちんときめられているということは、きっと意味があるからなのでしょう。
どんな意味があるかわからないので、ちょっと実行に移すには抵抗があるかもしれません。
ネット上で調べたところ、野菜スープダイエットは、もともとは医師が提案した方法らしいです。
毎日食べるものが決まっているのは、医学的に根拠があるのでしょうか？
でも医師が提案していると聞くと、効果があるのかなと思ってしまいます。
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