アメリカのダイエット市場、2007年は580億米ドルの規模

ダイエット先進国といわれるアメリカですが、2007年のアメリカのダイエット市場の規模は580億円にもなるそうです。

日本円にすると約7兆円です。

日本の国家予算は260兆円（一般会計は80兆円）ですから、アメリカのダイエット市場がいかに大きいかがわかります。

でも逆にいえばそれだけ肥満が多いということです。

ダイエット先進国ならみんな痩せているとおもうのですが。。。

それどころか肥満が多い肥満先進国です。

伊集院光さんが以前ラジオで言っていたのですが、アメリカに行くと周りの人にデブと言われないそうです（笑）

美脚になりたい

美脚についてためになる話を見つけました。

こちらです。
http://news.livedoor.com/article/detail/3242210/

美脚と美巨乳。もしなれるならどちらになりたいですか?
「Yahoo!知恵袋　女性の方に質問!」によると、美脚と答えている女性が多い。
バストは服や下着でごまかせるが、脚の太さや形はごまかせないというのがその最大理由。

これを読んで、うんうんとうなずいてしまいました。
というのも、私はダイエットしても上半身ばかりがやせて下半身がなかなかやせにくくて悩んでいたからです。

パンツだと脚のラインがはっきりわかるし、スカートだと直接足が出て太いのがわかってしまうし、どうしたらいいのという感じです。

基本の正しい立つ姿勢のレッスン。

１.左右のかかとと親指の付け根をつけて、つま先を正面に向ける。　　　
２.お腹を引き上げて、ヒップとももの内側を真ん中に引き寄せる。
３.背筋を伸ばす。
４.肩の力を抜き、肩の高さが違うようなら高い方を下げる。
５.頭をまっすぐにして上から釣られているイメージで立つ。


次に正しい歩き方のレッスン。

１.基本の姿勢をキープしつつ、お腹を引き上げ、腰が引けないよう脚を前に出す。
２.膝を伸ばしてから踵から着地する。
３.後脚の膝からももの裏をしっかり伸ばすよう意識して、体重を前に移す。
４.後ろ足の足の甲をしっかり伸ばしたら、柔らかくひざを曲げて引き寄せる。
５.目線はまっすぐ遠くを見ると正しい姿勢を保ちやすい。

姿勢を正しく保つのが、美脚につながるというのは以前にも何回か聞いたことがあります。

でもなかなか難しいんですよね。

姿勢を正しくしていられるのは最初の数分間だけで、気持ちが違うことに向いてしまうと途端に姿勢が悪くなってしまうんです。

多分私だけではないと思うんですが、どうでしょうか？

常に姿勢に気をつけるのは、思っているよりも難しいです。

どうしたらずっと姿勢を正していられるか、それが知りたいですね。

美脚について、今気になっているのは、↓これです。
脚やせ、ちょっと驚きの事実

ダイエットと脚やせが違うとうことらしいです。

脚やせは、リンパの流れに関係しているというのはテレビなどで見たこともあるのでなんとなくわかります。
実際お風呂で、リンパマッサージとかしていたこともあるのですが、マッサージしてると手が疲れてきて長く続けられませんでした。
握力が弱いのです(笑)

それで、無理なく続けられる脚やせ方法が気になってます。

ハリーポッター完結編の感想

ハリーポッターの完結編が世界同時発売されましたね。

私はハリーポッターの映画は見ていますが、原作本は読んでいません。

以前に英語版の原作本を読もうと思って挫折しました。

私は想像力がたりないので、字で読むより映像で見たいタイプです。

でも完結編が気になりインターネットで感想を調べたら、良い感想と悪い感想に二分されていますね。

海外のファンサイトでのアンケートだと8割程が良い感想になっています。

私は映画になるまで我慢します（笑）

完結編の前に、ハリーポッターと不死鳥の騎士団を見に行ってこようと思ってます。

ダイエットと睡眠の関係

アメリカで行われた調査によると、睡眠時間が4時間以下の人は、7時間以上の人に比べて、70％も肥満の割合が高いということがわかっているそうです。

睡眠不足だと成長ホルモンの分泌が少なくなることが原因らしいです。

成長ホルモンの分泌量が減少すると、体重が増えて下腹部や腰回りの脂肪も増やしているのだ。

その他にも、睡眠不足によりストレスホルモンである「コルチゾール」分泌量が増加し、食欲をコントロールする「レプチン」分泌が正常に機能しなくなるという研究結果も発表されているます。

確かに私も睡眠不足や徹夜明けのときには、お腹がすいていないのに食べ物が食べたくなります。

まるで食べると睡眠不足が解消されるかのような感覚になります。

健康的なダイエットには、健康的な食事と十分な睡眠が必要不可欠です。

モテ胸の作り方

ちょっと気になるお話です。

「モテ胸」って知ってますか？

男性の視線を釘付けにする胸を「モテ胸」って言うらしいです。

最近のモテ胸は、大きい胸ではなく「形の良い胸」「きれいな谷間」なのだそうです 。

胸があまり大きくない私には、ちょっと嬉しいはなしです(^_^)

きれいな谷間なら、補正ブラでどうにかなりますからね。

ダイエットすると胸が小さくなるというジレンマがあります。

胸が小さくならないように、胸筋を鍛えるのがおすすめ。

私は胸の前で合掌のポーズをとり、7秒間全力で両手を強く押し合います。

そうすると力を抜いたときに腕や肩、胸のあたりの筋肉がすごく痛くなるのを感じます。

鍛えられている証拠なのかなと思って、ずっと続けています。

中高年男性向けダイエット専門店

中高年男性向けダイエットを専門に手がける専門店あるらしいです。

こちらのサイトで紹介されています。
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/55354/

最近ではメタボリックシンドロームという言葉をよく耳にします。

内臓脂肪型肥満と言われるより、「メタボリックです」といわれるとなんだか怖い感じがします。

上のサイトで紹介されている専門店では、「脱メタボリックコース」と言うのがあるらしいです。

メタボリックシンドロームという言葉のおかげで、中高年男性もダイエットに気を使うようになってきたと言うことなのかもしれません。

バナナガード

爆笑問題の検索ちゃんというテレビ番組で「バナナガード」というものが紹介されていました。

私もダイエットのときにはバナナをよく食べるのでこれは良いと思い早速注文しました。

以前発掘！あるあるで、プロスポーツ選手が試合前にバナナを食べるという話がありました。

それからバナナを食べることが多々あったのですが、あれも捏造だったのかな？

でも、バナナはビタミンが豊富で栄養価が高く、美容にも良いという話はよく聞くのでこれからもバナナを食べていこうっと。

発掘！あるある大事典II 納豆ダイエットで放送終了 打ち切りへ

発掘！あるある大事典IIで放送された納豆ダイエットが捏造されたものだったことは皆さんご存知だと思います。

何を隠そう私も発掘！あるある大事典IIはよく見ていました。

ダイエットに良いとされる食材が紹介される度に、スーパーではその食材が無くなるという現象が度々ありましたね。

でも、本当にダイエットに効くものであれば1回放送されたらみんなやせて、他のダイエットを紹介する必要はないんですね。

何度も紹介しているということは、あまり効果が無いからなのでは無いでしょうか。

ダイエットの基本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。

新陳代謝を促す食材を摂れば、ダイエットに効果があるとは思いますが、その食材を食べるだけでダイエットできるとは思えないですね。

フードガイド

1月14日の発掘あるある大辞典で「フードガイド」というものをやってました。

この会はガン予防のための食生活についての特集だったのですが、このフードガイドにそった食事をすることで、飛躍的にガンを予防できるそうです。