ダイエットの法則1

ダイエットするときに覚えておかなければならない絶対法則は

「摂取カロリーよりも、消費カロリーが多ければ痩せる」

ということです。

このことは絶対に覚えておいてください。
適度な食事制限は必要になります。

注意してほしいことは、無理に食事量を減らし過ぎると健康や美を損なうということです。

食事の量を減らせば確かに痩せますが、肌の美しさや健康が損なわれるということになりかねません。

特に肌の美しさが失われると、年齢が上に見えるなどのデメリットにつながり、何のためにダイエットしたのかわからなくなってしまします。

多くの人は美しくなるためにダイエットを考えていると思います。

ですから無理な食事制限はしないでください。

適度な食事制限は痩せるだけでなく、5年から10年のスパンで見たときに、肌も美しくなり皺（しわ）になりにくいことが動物実験によって科学的に証明されています。
よって適度な食事制限は健康と美の面から見ても理想的と言えます。