小池栄子、水飲みダイエット

小池栄子さんが行っているダイエット、それは、水飲みダイエット。

1日に2リットルの水を飲むことはダイエットに効果があると言われますが、このときにひとつ大切なことがあります。

それは塩分をあまり採り過ぎないということです。
（水と一緒に塩分を採らないという意味ではありません、普段の食生活で塩分を控えめにするということです）

塩分を摂り過ぎていると、飲んだ水が体に貯まってしまうからです。
いわゆる水太りです。

またカリウムを摂取すると塩分を体外に排出してくれます。

塩分は体にとって大切な栄養素ですから、全く採らないのはダメです。
適度に塩分を摂取しましょう。

またバナナにはカリウムが豊富に含まれているのでお勧めです。


小池栄子さんご結婚おめでとうございます。

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