オタキング岡田斗司夫、50キロのダイエットに成功

オタキングこと岡田斗司夫さんが1年で50キロのダイエットに成功したそうです。

岡田斗司夫さんのダイエット法はカロリー摂取を抑えただけだそうです。

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーを目安にして、食べた物のカロリーをメモしていったそうです。

岡田斗司夫さんは今では別人のようにスマートになっています。

食べた食事のカロリーをメモしていくことは一般的にダイエットに良いといわれています。

これに加えて、毎日の体重の増減もメモしていくとさらに良いと思います。

そのメモを見ることにより、前日の生活態度や食事内容が反省できるわけです。

またメモを取る習慣をつけると自然とダイエットすることに気を使うようになるようです。

簡単でお勧めのダイエット法ですね。

いつまでもデブと思うなよ

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