ゾーンダイエットの秘密

ゾーンダイエットの考案者は、アメリカのバリー・シアーズ博士です。

ゾーンダイエットとは、炭水化物・たんぱく質・脂肪を４・３・３の割合で、摂取することによりダイエットする方法です。

この４・３・３という比率で食事をすることにより、体内のホルモンバランスを整えて、脂肪が燃えやすい体に体質改善するのがゾーンダイエットです。

ゾーンダイエットは低インシュリンダイエット（低炭水化物ダイエット）と同様に糖質（炭水化物）が肥満の原因であると考えています。

しかし、ゾーンダイエットと他の低炭水化物ダイエットの違いは、４・３・３の比率を見てもわかるようにゾーンダイエットでは炭水化物を摂取するということです。

私も低炭水化物ダイエットについていろいろ調べましたが、炭水化物（糖質）を極端にカットすると内蔵に負担がかかる恐れがあるらしいです。

その点ゾーンダイエットでは極端に炭水化物（糖質）をカットするわけではないので、低炭水化物ダイエットよりは健康を害する恐れが少ないのではないかと思います。