おからクッキーダイエット、作り方（おからクッキーのレシピ）

豆乳クッキーダイエットが気に入ったので、他のクッキー系のダイエット食品の作り方も調べてみます。

まず豆乳クッキーと成分がにているのではないかということで、おからクッキーダイエットについて調べました。

おからは豆腐を作るときにでる搾りかすで、食物繊維が豊富に含まれています。

豆乳と比べたときに食物繊維が多いことが、おからクッキーのメリットでしょうか。

食物繊維には大腸の善玉菌をふやす働きがあり、毒素排出に役立ちます。

そのためダイエットに効果があり、健康にもよいといえます。
もちろん食事をとらずに、おからクッキーだけを食べていては、栄養のバランスがくずれるので注意です。

こちらに、おからクッキーのレシピがあります。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no3/23.html

是非ダイエットに取り入れてみてください。