ダイエットと基礎代謝1

基礎代謝とは

「何もせず寝ている状態で消費されるエネルギー」

のことです。

1日に消費するエネルギーの70％は基礎代謝であるといわれています。

基礎代謝が高い人は、寝ているだけで痩せていくと言えます。

ダイエットの法則１で述べたように、摂取カロリーよりも、消費カロリーが多ければ痩せます。

ファイナルダイエットでは、基礎代謝を高めることが重要と考えています。