レコーディングダイエットで50キロ減！

レコーディングダイエットは食べたものやその日の体重をメモしていくだけのダイエット方法です。
http://gendai.net/?m=view&g=kenko&c=110&no=16829

最近、岡田斗司夫さんがレコーディングダイエットについての本をだしたので有名になってきました。
1年で50キロのダイエットに成功したので注目されています。
岡田斗司夫さんの場合は120キロ近い体重があったので、レコーディングダイエットで50キロもダイエットできましたが、普通の人はそれなりにダイエットできると思います。

レコーディングダイエットは他のダイエット法と違い、体に悪影響を及ぼすようなことはしないので安心です。
運動もしなくて良いので、運動が苦手、運動が嫌いな人にもってこいのダイエット法です。

オタキングこと岡田斗司夫さんが50キロのダイエットに成功

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ダイエット中でも食べれるアイス

ダイエット中にアイスを食べても大丈夫という記事を見つけました。

こちらです。
http://www.excite.co.jp/health/topics/rid_784/

冷たいアイスを食べると体が冷えるので、体内では体温を上げようとする働きが起きるそうです。

そのため、エネルギーの消費量が大きくなるそうです。

言われるとなるほど！とおもいますが、ホントなのでしょうか？

ということは、寒い地方に行けばダイエットできるということになりますよね。

今思いつきました、極寒ダイエット（笑）

ホントならこれほどうれしいことはないのですが。

今年の夏は暑くて、毎日アイスを食べてたら太ったような気がするのですが。

あまりに暑くて、アイスを食べただけでは体が冷えなかったのでしょうか？


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30代女性のダイエット

20代のときに比べて30代の女性は体重が増えている傾向にあります。

単純に考えれば、女性も男性も基礎代謝は10代後半から下がる一方なので、同じような食事をしていたら当然体重は増えてしまいます。

女性の場合20代から50代にかけて右肩上がりに体重が増えているのに比べ、男性は30代から増えているそうです。

おそらく仕事で体を動かしている人が多いのは男性だからなのではないでしょうか？

それだけでなく女性の場合は、妊娠・出産の準備で体重が増えるのが自然なのかもしれませんね。

自然なのかもしれませんが、少しでも体重を減らしたい、少しでもスタイルが良く見られたいと思いダイエットに励むのが女性というもの。

うまく生活に溶け込むようなダイエットができると健康で無理のないダイエットができると思います。


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小池栄子、水飲みダイエット

小池栄子さんが行っているダイエット、それは、水飲みダイエット。

1日に2リットルの水を飲むことはダイエットに効果があると言われますが、このときにひとつ大切なことがあります。

それは塩分をあまり採り過ぎないということです。
（水と一緒に塩分を採らないという意味ではありません、普段の食生活で塩分を控えめにするということです）

塩分を摂り過ぎていると、飲んだ水が体に貯まってしまうからです。
いわゆる水太りです。

またカリウムを摂取すると塩分を体外に排出してくれます。

塩分は体にとって大切な栄養素ですから、全く採らないのはダメです。
適度に塩分を摂取しましょう。

またバナナにはカリウムが豊富に含まれているのでお勧めです。


小池栄子さんご結婚おめでとうございます。

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オタキング岡田斗司夫、50キロのダイエットに成功

オタキングこと岡田斗司夫さんが1年で50キロのダイエットに成功したそうです。

岡田斗司夫さんのダイエット法はカロリー摂取を抑えただけだそうです。

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーを目安にして、食べた物のカロリーをメモしていったそうです。

岡田斗司夫さんは今では別人のようにスマートになっています。

食べた食事のカロリーをメモしていくことは一般的にダイエットに良いといわれています。

これに加えて、毎日の体重の増減もメモしていくとさらに良いと思います。

そのメモを見ることにより、前日の生活態度や食事内容が反省できるわけです。

またメモを取る習慣をつけると自然とダイエットすることに気を使うようになるようです。

簡単でお勧めのダイエット法ですね。

いつまでもデブと思うなよ

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